steward - ale twoj plan jest dobry ktory podales jesli ci twoj pasuje nie musisz go zmieniac- pomysl jedynie o zmniejszeniu ilosci cwiczen na mniejsze partie jak dwuglowe czy trojglowe ramion. - sa to przeciez mniejsze mięsnie niz przykladowo te ud,czy klatki piersiowej wiec czemu poddajesz je wiekszemu naciskowi? wiecej nie znaczy lepiej. acha- [...]
[...] wyniki zaczęła robić dopiero, kiedy przestała trenować. Ot, dwa razy w tygodniu wpada, poćwiczy i tyle, a potem na zawodach kolejne medale w pucharach Polski. Wcześniej była jakaś taka zamulona, a teraz ma pół szansy, to wykorzysta. I widać stałe postępy robione na tle najlepszych zawodniczek w Polsce. Druga rzecz - ja rozumiem i akceptuję to, ze [...]
Ja wiem jedno ze arni w tym wieku wyglada imponujaco widzialem T3 jak byla krecona i byly sceny jak arni wchodzil do klubu przednim jechala kamera a arni szedl w spodniach bez koszulki i wygladal za***iscie wiadomo ze nei tak jak za mlodu ale w tym wieku to fenomenalnie widac ze klata juz nie ta i brzuch tez ale to jest juz dziadek pierwsza klasa [...]
dzieki a tak w ogole to chyba chce bana dostać na pare dni ciągle jak przychodze ze szkoły włączam kompa i sfd sfd,nie mam co robić na kompie tylko ciągle na sfd sfd chce troche odpocząc na ile dni moge bana dostać ? 7 dni minimum? jak tak to za duzo
[...] nie chce nic doradzac, ale wez pod uwagę że czasami warto jest dołożyć więcej zeby cos bylo zrobione na 100%. Jak ty bedziesz w pelni zadowolony z produktu to i wtedy beda sie ciuchy sprzedawac. Chodzi mi po prostu o to, zeby przez jakies oszczednosci efekt koncowy byl czyms innym niz zakladany. Zrob najlepsze ubrania Pozdrawiam i zycze sukcesu.
[...] efekt worka. Niegłupim pomysłem są różne rzeczy wiązane/ściągane w pasie. Dzięki temu można dopasować rozmiar do siebie. Podobnie brakuje mi jeansów wiązanych w udach tak jak skórzane spodnie motocyklowe. Albo wiązane albo z suwakiem pionowym pozwalającym na dopasowanie obwodu uda by spodnie nie były ani zbyt opięte ani za luźne. W niektórych [...]
To ja napisze od 3x nie wymienionych w temacie a mysle tak samo godnych uwagi jak nie lepszych. 1. Crush Intense Chrom Supps 2. Neurocept X Kilosport 3. Rampage Neogenica 1. 1x cala miarka - pompa - niestety slaba 3/10 przez patrz nizej - pobudzenie - leki !! pobudzenie kosmos nie dalo rady nic prawie robic ze strachu 10/10 lub 1/10 zalezy [...]
w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]
hey! jak na razie w sumie idzie nieźle. trzymam sie mnie wiecej tej ustalonej rozpiski treningów. ale.. nie wiem czemu waga praktycznie nie rusza, a jak juz ruszyła to w góre nie wiem dlaczego jest tak marnie, wczesniej odzywialam sie zdrowo no chociaz zdarzaly sie jakies niekontrolowane male obzarstwa czy cos, ale nie jadalam wtedy az tak [...]
1.może zaczne pierw od brzucha. ile razy w tygdoniu najlepiej trenowac brzuch ? trenować pospolite brzuszki z różnymi "kombinacjami czy wziąć sie może za 6W ? Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli masz troche facik i chcesz go spalić ( redukcja ) to proponuje A6W, jeśli to jest masa lub inny cykl polecam ABSII albo zwykły trening brzucha. A co [...]
[...] podciągania i wolnych ciężarów, tylko z gumami? Ok, ale to jest trening cardio i nic więcej. Ale może o ot chodzi własnie a ja się czepiam%-) Widzisz, bo Ty myślisz typowo jak rezydent SFD :-D Nikt nie chce na tym robić masy. To jest trening dla tłustego hamburgera aby sobie zrzucił sadło albo dla kogoś komu się sylwetka kulturystyczna nawet w [...]
Widzisz, bo Ty myślisz typowo jak rezydent SFD Nikt nie chce na tym robić masy. To jest trening dla tłustego hamburgera aby sobie zrzucił sadło albo dla kogoś komu się sylwetka kulturystyczna nawet w wydaniu amatorskim przejadła, a na myśl o robieniu przez pół godziny trica na wyciągu po raz trzystutysięczny żygać się już chce btw. ten post [...]
[...] ( bo skąd ma wiedzieć skoro nikt jej nie pokazał) Jedna dziewczyna dziś już wyjątkowo źle wykonywała pewne ćwiczenie, a że jestem masażystką oczami wyobraźni widziałam już jak jutro bedzie umierać %-) no to podchodze do niej grzecznie, przepraszam że przeszkadzam, ale przypadkiem zobaczyłam, że źle wykonuje to ćwiczenie i może sobie zrobić [...]
markotek- ale ja wiesz,zaczelam ambitnie bo Szefowa kazala no i w sumie na dobre mi to wyszlo:D a salatkow nie chce mi sie robic,ja to lubie tak na prosto- jak mam zjesc miensko to jem kawalek mienska,jak mam zjesc wegle to gotuje wegiel,jak mam zjesc tluszcz to lykam olej kokosowy:D nie umiem tego laczyc w jakies fikusne potrawy bo osobno mi [...]
ja zawsze tak mialam,ze jak ktos zrobi to jest ok a jak sama mam robic to jak jakis polglowek,nie umiem nic smacznego zrobic z tego co mam w bilansie. najlatwiej mi dodawac proste produkty i tyle,bez laczenia w jakies potrawy:/ umiem niby zrobic z przepisu ale wtdy nijak to mi w miske nie pasuje bo albo za duzo wychodzi wtedy tluszczu a wiecznie [...]
[...] leciec i pół roku a możesz wystartować od razu z deka. Jak masz zamiar taki długi cykl robić to ja bym dał Deke od razu cypio i leciał cyklicznie metę. Potem na redukcji dał propa z masteronem. Możesz też zrobić jak piszesz też dobra opcja. Zanim się deka wkreci to meta będzie robić robotę. Przechodzisz z dnia na dzień. Tak jak masz rozpisane.
[...] mięśni) Stoisz wyprostowany na nogach rozstawionych na szerokość barków i trzymając gardę. Robisz w stałym dość szybkim tempie skłony na boki odchylając się od pionu na jakieś 20cm. (Nie skręcasz się jakbyś chciał np. spojrzeć za siebie!). Następnie, nie przerywając skłonów na boki z gardą (może bez przesady z tą gardą, to tylko taki [...]
[...] diety i odzywek majac nadzieje ze wlosy bede ladniejsze i szybciej rosly jednak metoda prob i bledow doszlam do wniosku ze po co kupowac kosmetyki z zawartoascia ziol jak mozna je stosowac naturalnie w domu w postaci plukanek ziolowych sami mozemy przygotowac maske odzywcza , od wielu kosmetykow mozna dostac uczulenie ,zapalenie mieszkow [...]
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
